COMMENT RESTER EN FORME🏃🏽‍♀️

 

Bonjour tout le monde! J’espère que vous allez tous très bien! Alors aujourd’hui on se retrouve pour un nouvel article qui va parler d’astuces pour essayer de garder la motivation d’aller s’entraîner. 

Alors c’est parti!

1. Faites vous un plan
Alors planifiez vous des périodes où vous aller vous entraîner🤾‍♀️🏃🏽‍♀️🏃🏻. Pour vous aider, il y a des applications gratuites qui te proposent un plan d’entraînement. Je trouve que c’est plus facile de se décider à y aller quand tout est déjà prévu.

2. Allez-y graduellement

Si vous commencez avec un entraînement trop difficile, vous n’aurez probablement plus le goût de le refaire, alors commencez avec un entraînement plus facile, puis augmentez la difficulté au fur et à mesure. Par exemple, si tu commences à aller courir, tu peux faire 3 minutes de course, 1 min de marche. Puis, la prochaine fois, 5 minutes de course🏃🏽‍♀️, 1 min de marche, et ainsi de suite.

3. Insistez auprès de vos amis

C’est toujours plus motivant d’y aller avec quelqu’un ou en groupe👩‍👩‍👧‍👧, car ça te pousse à aller vous entraîner avec quelqu’un que vous appréciez tandis que si vous êtes seuls, vous n’aurez pas autant envie d’y aller. 

4. Profitez et soyez fiers

Récompensez vous après votre entraînement: une bonne douche, un bain, quelque chose à manger, un smoothie, etc. De cette façon, au prochain entraînement, vous serez motivés par la récompense qui vous attend. 

5. Fixez vous des objectifs 

Si vous n’avez pas d’objectifs, vous allez vous dire que « vous faites tout ça pour rien ». Alors ayez des objectifs, ce qui vous poussera à les atteindre.

Eh voila! J’espère que vous avez aimé cet article et qu’il vous a aidé!

On se retrouve bientôt pour un nouvel article! N’hésitez pas à m’écrire si vous avez des questions!

MissMoi xx